Grunnleggende idé og ting å tenke på

Som et ledd i at Jokke har tatt på seg den tunge, men viktige trenerrollen av meg, så har han her formulert noen grunnprinsipper:

Forvent lite.
- Fremskritt som kan merkes tar måneder.
- Fremskritt som monner tar år.

To egenskaper er prioritert:
1. Viktigste begrensning: Tåle farta. Aerob utholdenhet og terskel.
2. Viktigste våpen: Spurt. Kraft og anaerob utholdenhet.
Lange turer er nyttige, men allikevel allment overvurdert!

Tren når du er sliten, men…
…ikke trening som krever 100% tenning og intensitet
…bare når det er hvile å få en dag eller to etter.

Hyggelig trening er først og fremst det — hyggelig.
Effektiv trening er først og fremst det — effektiv.

Allikevel: Kom i håg att ha kul!

Lite er så tilfredsstillende som å få kroppen til å funke etter en drittdag.

Skade og sykdom er gyldig og pliktig grunn til å holde sofaen.

Når det butter: What would Vicky do?