Testing

I dag har jeg vært på Hurum (!) og testa melkesyreakkumulasjon, makspuls og maks O2-opptak. Asgeir Mamen fra BOC sto for testinga, det har vært planen siden jeg traff ham i sommer på Torshovsprinten.

Testinga var på sykkel, og dermed ligger verdiene noe under det jeg har brukt i praksis, særlig på løping. Jeg har tenkt at min sone 1 kanskje strekker seg til rundt 170 på løp, og det passer bra med at jeg fikk fastsatt omtrent 160 på sykkel i dag. Melkesyreterskel ligger på omtrent 180 slag, og om vi oversetter det til løping, så er vi oppe i 190. Det kan faktisk passe med at jeg gjerne har operert med rundt 192 som terskel. Ikke verst! Imidlertid har jeg nok trent litt for lett på sykkel. Jeg har operert med sone fire på rundt 180, og dermed har nok sone 3 intervaller på sykkel vært litt for snille.  Det kan se ut som om jeg rett og slett har vært litt pysete når jeg har justert sykkelsonene mine ut i fra følelse, og det er greit å ha med seg.

Den store overraskelsen kom på målinga av maksimalt oksygenopptak. Jeg har alltid trodd at det var skikkelig stusselig, men 56,79 ml/min/kg er slett ikke så ille som jeg frykta. At Asgeir klarte å få meg til å presse opp pulsen til 201 (!) er egentlig ikke så overraskende, selv om dette trolig betyr at jeg har en makspuls på løp på over 210! Men det er jo en kjent sak at jeg har harehjerte, så det var ikke særlig overraskende egentlig…

Jaja, artig var det i alle fall, venter spent på de konkrete tallene, og i mens kan jeg konkludere at jeg både er gåen i beina etter dette og er ordentlig sår i halsen. Den planlagte skituren for i dag utgår i alle fall!